相信大家都知道， 5月31号，呼伦贝尔学院一年一度的运动会要开幕了～ 是不是很激动啊！！！
天
气
预
报
千里清蒸 | 万里红烧
听说明后两天温度持续升高，而有许多小伙伴们要去东山体育场参加体育项目比赛，没有项目的小伙伴们也要在一旁加油观看，所以小编在此，为大家准备了一份运动会注意事项，希望每一个人都要照顾好自已～
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运动员篇
运动前准备好
（1）检查自己的身体情况
参加体育活动，首先要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，切不可勉强上场。
（2）检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐。
（3）做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等，并做好热身准备活动。
（4）可适当补充能量
运动时讲科学
（1）要掌握动作要领
在体育运动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，还可以避免不必要的伤害。
（2）要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
运动后要恢复
（1）认真做恢复整理活动
完成比赛项目后，不能突然停止运动，要适当做些恢复整理活动，使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心，避免产生心慌、晕倒等一系列不良现象。
（2）适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后要科学饮食，保证身体的需要。
注意以下几点：
A.半小时至1小时后进餐。
B.避免喝含有咖啡因的饮料。
C.5至10分钟后饮水（含盐）。
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吃瓜群众篇
相较于运动员，坐在观众席呐喊助威的小伙伴们可就轻松多了，可这里依然有一份温馨提示给你~
1、小编可是在最开头就放了这两天的天气预告了，是大晴天哦！所以小姐姐们可要做好防晒准备，爱美的小哥哥们也是。太大的遮阳伞什么的还是放弃吧，毕竟面积太大会阻挡其他同学的视线。
2、同学们一定要带水，毕竟口干舌燥不好为我们的运动员加油助威。
3、每天结束后记得把自己的垃圾带走，做到轻轻的我走了，不留下一片垃圾！
4、还有哈，现在外面有一些奇奇怪怪的小虫子，大家也要做一些防蚊虫措施。
5、要遵守文明风纪，并认真为运动员们加油，不能擅自离开观看场地，否则我们的运动员会伤心的。
如有任何突发情况，请第一时间报告辅导员和大会组委会！
最后，祝大家度过一个愉快的运动会啊！！！
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责任编辑|王晨雪
本期编辑|郭威威