训练日志
04
星期一
2018年6月
Part
1
热身练习
1.热身跑圈
2.运球跑圈
3.热身拉伸
Part
2
球性训练
1.胯下绕球
2.腿部环绕
3.手指拨球
4.行进间胯下绕球
5.行进间手指拨球
Part
3
运球训练
1.原地高低节奏运球
2.原地快速运球
3.侧身运球练习
4.侧身运球过桩桶
Part
4
投篮训练
1.过桩桶后投篮练习
Part
5
身体素质锻炼
1.冲刺跑
2.拉伸放松
训练小结
今天，到最后增加了一个身体素质练习，是想告诉小学员们，打球不能只有技术，还要有良好的身体素质，二者合一才能成为球场上的王者！今天的投篮练习，主要是纠正脚步问题，以后的训练中，都会慢慢规范小朋友们的动作！总的来说今天还不错，只是有的小朋友容易走神，希望下节课注意！继续加油！
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