训练日志
7
星期四
2018年6月
Part
1
热身练习
Part
2
原地拉伸
1.坐位体前屈
2.弓栏步拉韧带
3.俯卧撑
4.原地防守脚步练习
5.平板支撑
6.俯卧挺身
7.仰卧臀桥支持
8.单脚支撑
9.单脚下蹲起
10.平板卷腹
11.老汉推车
12.反应练习
13.腰部拉伸
训练小结
本节课在室内进行拉伸活动，锻炼同学们身体柔韧性和身体平衡能力，大家都坚持的比较好，训练认真且坚持不懈，小孩子的柔韧拉伸很重要，从小练习有助于长高个，身材会更匀称，希望同学们积极参与认真对待。
BACKYARD