训练日志
25
星期五
2018年5月
Part
1
热身练习
1.拿球放松跑
2.拉伸操
Part
2
球性练习
1.左右手上举球
2.左右举球
3.胯下前后换手
Part
3
运球练习
1.原地运球：原地低运球左右手、手指运球、俯卧撑运球、高运球左右手
2.行进间运球：高低运球转变、前进后退运球转变、假动作运球
Part
4
投篮练习
投篮对抗
Part
5
身体素质练习
1.脚步练习（前进后退侧滑步小碎步）
2.折返跑
训练小结
本次训练课同学们纪律保持的很好，训练计划有序进行，大家在投篮对抗中表现积极，白浏琳队获得胜利，脚步练习增加了后转身这一新内容，大家都能基本掌握，运球环节还是大家需要一直努力加强的
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