训练日志
10
星期六
2018年6月
Part
1
热身操
Part
2
球性练习
手指拨球
球绕头、腰
胯下球绕八字
行进间胯下绕八字
Part
3
运球练习
原地高低运球左右手，体前变向
Part
4
行进间体前变向
侧滑步，交叉步练习
Part
5
连续变向➕投篮
一分钟投篮三组
Part
6
身体素质练习
鸭子步➕冲刺跑
爬➕冲刺跑
平衡能力练习
Part
7
放松拉韧带
训练小结
杰森今天表现的很棒，唯一不足的就是注意力有时候不集中，另外新内容交叉步课下可以多练习，加油！
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