少年强，奔跑如风，练就自我！
少年强，一掷千里，成就自我！
清华大学体能中心2018年暑期招生
招生对象：6-16岁青少年
特色班级：
青少年体能训练班；中考体育满分班
上课时间：
第一期:7月 2 日—7月14日(7.8 休息）
第二期:7月16日—7月28日(7.22休息）
上午8 :30--10:00
10:00--11:30
下午14:30--16:00
16:00--17:30
（一期12天，以上时间段可任选；也可自由组班，自定上课时间）
联系电话：62780076
清华大学体能中心致力于通过提升青少年的体能（动作、运动表现、身体素质）水平及心智水平影响孩子的生命质量。以国际前沿的运动长周期发展理念为基础，根据中国孩子的身体体质、生长发育特点及运动素质敏感期的规律，通过科学、有趣、有效的训练教学计划，减少运动损伤的情况出现，提升运动表现。
我们深信，没有一种课程能比体育更能教会孩子自信、自律、坚韧、顽强、团队协作等优秀品质，而拥有这些品质的孩子，将实现自我成长，成为你梦想的运动小专家。
青少 年 体 能 训 练 班
精细化的训练，我们着重发展青少年的速度、耐力、力量、柔韧、灵敏、协调等基本素质；结合专项技术，发展专项体能，实现目标。训练前中后的科学评估与数据分析，保障科学评估和训练方案的实施。
速度训练：
练习短跑专项技术动作、挖掘与强化青少年在反应速度、动作规范和提升速度的发展潜力与能力。
耐力训练：
充分注重有氧耐力的训练，提高青少年心肺功能，为后续运动能力的提升奠定扎实基础；适当进行速度耐力综合训练，提升耐受疲劳的能力。
力量训练：
以反应力量训练为主导，培养青少年快速发力的运动能力，促进神经肌肉整合的能力；克服自身体重发展力量训练的能力。
灵敏、协调训练
灵敏素质是指运动在复杂条件下随机应变、迅速、准确、协调地改变圣体的运动能力。它是一种在不损失平衡、力量、速度和身体控制的情况下改变运动方向的能力。
中 考 体 育 满 分 班
针对中考体育新标准，开展行之有效的科学化课程。
01
挑战“1000米、800米”：掌控周期性耐力项目特点，重点发展有氧耐力、速度耐力及冲刺能力。
02
引体向上/仰卧起坐：属于力量主导性项目，主要发展各肌肉群的力量素质提高其运动成绩。
03
攻克“实心球”：上肢爆发力项目，指导正确规范的技术动作与发力顺序，提高运动成绩。
04
花样“足球、篮球、排球”：在充分熟悉球性的基础上，通过教练的示范与讲解，学习技术动作要领，发展支持技术动作的专项身体素质，提高专项运动成绩。
清华大学体能中心为师生提供免费
运动损伤评估及职业病评估。
欢迎电话咨询、预约：62780076
青少年体能训练常态化课程火热招生中...
上课时间：
周一至周五 15:30--22:00
（任选一个半小时）
周六日 09:00--22:00
（任选一个半小时）
（建议每周至少训练两次，4人以上开班）
也可根据会员需求自由组班，自定上课时间
精彩团课每人一次免费体验机会哟！
联系方式
体能训练和康复中心地址：清华大学游泳馆二层
咨询电话： 010-62780076
公众号ID
Tsinghua体能中心
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