紧张刺激的运动会今天已经与大家见面了，相信大家都对明天的比赛有所期待。但还是要注意一些细节，保障自己的安全，避免受到伤害。
运动前准备
1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。
2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤
运动中
1.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
2.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。
3. 进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
4.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
5.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
运动结束
1.全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
2.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴
3.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢慢等心脏逐渐恢复平静。
温馨提示：
参加学院运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害，没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球等击中，也避免造成人员伤亡。
给大家插播一下近日的天气情况！
预祝贵州师范学院第六届运动会圆满成功！