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阳光明媚春意暖。
今天4月19日，距离2018年中考只剩不到2个月了，百日誓师的豪言壮语犹在耳畔，同学们就迎来了中考里不是在课桌前就夺得的50分——中考体育考试。
正所谓动动胳膊动动腿，都足以秒杀的一门考试科目。难道，还有什么理由拒绝吗？
其实，体考这事儿，由来已久。
根据规定，全县2018年初中应届毕业生和报考重庆市内普通高中、中等职业学校的往届初中毕业生，均必需参加体育考试。
今年的考试项目有
立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑（女子800米、男子1000米）。
其中，中长跑由考生学校在体考报名前自行组织测试，县教委抽查，未参加中长跑测试者不得参加其他三项的测试。
关于免考或缓考：
因身体残疾或身患严重疾病丧失运动能力的考生和虽有残、伤、病但没有丧失运动能力确需静养的考生，应由考生及其家长向所在学校提出申请，填写《奉节县中招体育考试免试申请表》，经考生家长签字、学校同意后，由学校统一报县教委初中生毕业升学体育考试领导小组审批，同时交验相关佐证材料。
丧失运动能力的考生需交验县级以上（含县级）残联部门的证明材料，或具有伤残等级鉴定资质医疗机构的诊断证明材料及病历资料；未丧失运动能力的考生需交验县级以上（含县级）医疗机构的诊断证明及病历资料。
免试考生的申请及佐证材料要存入考生档案。凡获准免试的考生名单必须在学校张榜公示3天以上。
老话儿常说，中考一分可以甩开一操场的人，体考可是有50分呢！
相对于中考其他科目，体考是最能提前预备，最能获得满分的科目。
每分必争，同学们加油！
让我们来看看2018年重庆市中招体育考试项目评分表吧。
项目 分数 （分） | 一分 钟 跳绳（次） |
项目 分数 （分） | 掷实心球 （米） | 立定跳远 （米） | ||
男女 | 男 | 女 | 男 | 女 | ||
20 | 185 | 15 | 9.70 | 6.50 | 2.40 | 2.03 |
19 | 170 | 14 | 9.30 | 6.20 | 2.34 | 1.97 |
18 | 155 | 13 | 8.90 | 5.90 | 2.28 | 1.91 |
17 | 140 | 12 | 8.50 | 5.60 | 2.22 | 1.85 |
16 | 132 | 11 | 8.10 | 5.30 | 2.16 | 1.79 |
15 | 124 | 10 | 7.70 | 5.10 | 2.10 | 1.73 |
14 | 116 | 9 | 7.30 | 4.90 | 2.04 | 1.67 |
13 | 108 | 8 | 6.90 | 4.60 | 1.98 | 1.61 |
12 | 100 | 7 | 6.50 | 4.30 | 1.92 | 1.55 |
11 | 92 | 6 | 6.10 | 4.00 | 1.86 | 1.49 |
10 | 84 | 5 | 5.70 | 3.70 | 1.80 | 1.43 |
9 | 76 | 4 | 5.30 | 3.40 | 1.74 | 1.37 |
8 | 68 | 3 | 4.80 | 3.10 | 1.68 | 1.31 |
7 | 60 | 2 | 4.30 | 2.90 | 1.62 | 1.25 |
6 | 52 | 1 | 3.80 | 2.70 | 1.56 | 1.19 |
5 | 44 | |||||
4 | 36 | |||||
3 | 28 | |||||
2 | 20 | |||||
1 | 12 |
从本周一，也就是4月16日开始，各校就陆陆续续开始了体考，努力了这么久，训练了这么久，终于到了见真章的时候，各种火箭鞋，飞人裤穿上，中考第一战，筒子们，冲啊！
先来一波现场照先睹为快。
考前强调纪律
（图片来自永安中学）
1分钟跳绳
（图片来自兴隆初中）
立定跳远
（图片来自明水初中）
掷实心球
（图片来自草堂初中）
再来一波体考攻略
01
考前准备
提前两个小时吃饭，计算适宜吃饭的时间。饭量为八成饱为宜，注意饮食卫生，吃常吃的饭菜，并且避开冷、凉、辛辣、油腻等重口味食品。
物品携带需要注意，身份证、准考证、跑步跳远鞋、运动服（考试穿的、热身穿的都应注意），药品（红花油、云南白药、创可贴等）、根据自己需求带护具（护踝、护膝、护腕等），雨衣或者雨伞。
02
热身准备
开考前一个小时左右开始做热身活动，注意按照自己的考试号开始安排热身的时间。值得注意的是，准备活动使得身体所产生的生理效应（热身的效果）会在45分钟后基本消失，所以根据开始考试的时间选择开始热身的时间尤为重要。若热身活动和考试的间隔的时间太短，体内的能量合成速率低，热身的效果一般。最重要的就是热身过程不能过于兴奋，当然要不能过于平静，要适度。
考生们大可放下心理包袱。孩子只要保持心情舒畅，正常发挥，想要那高分都是妥妥的，所以孩子还没考试的家长，就把心放在肚子里面啰~
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