Warning
球性训练有危险，请谨慎思考后再继续
好了既然你执意要练
今天给大家带来的是六式
进阶版的“内功”训练
能做到四式的您就是大拿
能完成五种的您堪称翘楚
至于六式融会贯通的咱称呼您一声“球性天王”
当然，千万得保质保量呀???
篮球内功抛接 · 进阶篇
进阶篇 · 第一式
单手上抛拉球
Tips：手指在最高点触球，
快速朝里翻腕，将球拉到身前保护
Training intensity：20 X 3
进阶篇 · 第二式
单手后抛拉球
Tips：触球即翻腕，并迅速将球拉到身前保护
Training intensity：20 X 3
进阶篇 · 第三式
单腿跪地异侧手胯下内外抛接
Tips：触球即翻腕，并迅速将球拉到身前保护
Training intensity：10 X 3
进阶篇 · 第四式
高抛快速击掌接球
Tips：抛高接低，尽量多击掌（8-15次）
Training intensity：10X2
进阶篇 · 第五式
高抛落地低接反弹球
Tips：高抛低接不看球，手指触感
Training intensity：10X2
进阶篇 · 第六式
前击掌膝后抓球
Tips：球不能落地，快速，腿不夹球
Training intensity：5X2
内什么，您想看看自己的球性到底有多牛？
试试看到底能击多少下掌吧！
据说有人能拍26下噢~~
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